夏日预防雀斑需从防晒、饮食、作息、情绪、护肤等方面着手。 1.防晒：紫外线是雀斑形成的重要原因。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等。 2.饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息能维持身体正常的新陈代谢，减少色斑出现。 4.情绪：保持良好的心情，避免长期焦虑、紧张，不良情绪可能影响内分泌，诱发雀斑。 5.护肤：选择温和的护肤品，避免过度清洁和刺激皮肤。定期去角质，但不要过于频繁。 总之，预防雀斑需要综合多方面的措施，并且长期坚持。同时，若发现雀斑有增多或加重的趋势，应及时就医。

如果脸上出现了长雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果

漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会激发皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜