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生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用
2016-06-21 19:07
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李开达 主治医师
九江泌尿科医院
皮肤病科
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通过饮食远离老年斑，可从多摄入富含抗氧化物质、维生素、矿物质等的食物着手，如新鲜果蔬、坚果、鱼类、豆类、全谷物等。 1.新鲜果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、E 和类黄酮等抗氧化物质，如橙子、草莓、西兰花、菠菜等，能清除自由基，减少老年斑形成。 2.坚果：坚果中含有维生素 E 和不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃、腰果等，有助于保护皮肤细胞，延缓衰老。 3.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，对皮肤健康有益。 4.豆类：是植物蛋白和膳食纤维的良好来源，如黑豆、红豆等，能促进新陈代谢，维持皮肤正常功能。 5.全谷物：全谷物食物如糙米、燕麦等，富含 B 族维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。 总之，合理搭配饮食，多吃上述食物，有助于预防老年斑的出现，但如果已经出现老年斑，还需结合其他治疗方法。
2016-06-21 19:07
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可
2024-10-14 08:20
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