人流后身体较为虚弱，在饮食方面需要注意营养均衡、易消化、避免刺激性食物等。具体包括补充蛋白质、摄入足够维生素、控制脂肪摄入、多喝水、忌生冷辛辣。 1.补充蛋白质：多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于身体恢复。 2.摄入足够维生素：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，能提供丰富的维生素和矿物质。 3.控制脂肪摄入：避免食用过多油腻、高脂肪的食物，以防消化不良。 4.多喝水：促进新陈代谢，预防便秘。 5.忌生冷辛辣：如冷饮、辣椒等，以免刺激子宫，影响恢复。 人流后的饮食调整对身体恢复至关重要，合理的饮食能帮助身体尽快恢复健康。同时，要注意休息，避免劳累。

只有多样化摄入才能获得平衡的营养，最好能“一天一杯牛奶、两个鸡蛋、150克肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。

正常吃就行了，适当的给他添加的辅食

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。　　二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。　　三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。　　四、作用避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。