预防常见呼吸道疾病，要注意个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源、保持环境清洁、注意饮食均衡等。 1.个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后和接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病菌。 2.增强免疫力：保持充足的睡眠，适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。还可通过均衡饮食，摄入富含维生素 C、D 和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鱼类等。 3.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如果周围有呼吸道疾病患者，应保持一定距离。 4.保持环境清洁：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。对家居环境进行清洁消毒，尤其是经常接触的物品表面。 5.注意饮食均衡：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟。 总之，预防呼吸道疾病需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身的抵抗力，才能有效降低患病的风险。

乳房痛不能掉以轻心。。。里面有肿块更要小心了。建议去找医生看一下了

网上有计算器呀，要根据你的月经周期来的

给宝宝喝点清清宝，另外多给宝宝揉揉肚子

你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈“女性乳房胀痛”的问题。许多女性经常在姐妹或丈夫面前说自己的乳房胀痛。这种胀痛并不明显，也不影响正常生活和工作，但却干扰了女性的情绪，因为她们极可能将乳房胀痛和一些严重的疾病联系在一起。那么，乳房为什么会经常胀痛呢？医学工作者经过长期的观察和研究发现，乳房胀痛主要有以下六种原因：　　1）青春期乳房胀痛女孩最早的乳房胀痛，一般在9--13岁时发生，这时女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。　　2）经前期乳房胀痛有许多女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。　　3）乳期乳房胀痛一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。　　4）产后乳房胀痛产后3--7天常出现双乳胀闷、硬结、疼痛，这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，间质水肿及乳腺导管不畅所致。　　5）人工流产后乳房胀痛人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使乳房的变化突然停止，造成乳腺肿块及乳房疼痛。　　6）性生活后乳房胀痛这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。　　女性乳房胀痛在一般情况下都是正常的生理变化，或者是在怀孕、产后的暂时性表现，完全不必为此忧心忡忡。但对于长时期不见缓解的胀痛，甚至越来越严重的疼痛，或者触摸乳房时发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。