保持身体健康，需从合理饮食、适量运动、良好睡眠、心理平衡、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高油、高盐、高糖食物。保证营养均衡，为身体提供充足能量和养分。 2.适量运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，能增强心肺功能，提高免疫力。 3.良好睡眠：每天保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有助于恢复体力，调节内分泌。 4.心理平衡：学会应对压力，保持乐观心态，避免焦虑和抑郁。 5.定期体检：可及时发现潜在疾病，早诊断早治疗。 总之，保持身体健康是一个综合性的过程，需要长期坚持上述各个方面，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的体魄。

1,高压线“有害论”与“无害论”的来源国外专家从流行病调查的角度得出“有害”的结论；国内专家从电学的角度得出“无害”的结论.2,高压线对谁的影响最大对少年儿童的影响大,对成年人的影响小.3,高压线的影响到底有多大?英国流行病调查人员的结论：居住在有电磁辐射下的儿童其白血病发病率为700分之一,比居住在无电磁辐射的儿童发病率（1400分之一）高出一倍.瑞典国家工业与技术发展委员会的结论：1,15岁以下儿童如果暴露在平均磁感应强度大于0.2微特斯拉的环境中,则患白血病为一般儿童的2.7倍以上；2,若磁感应度大于0.3微特斯拉为3.8倍.美国加州健康科学评价机构的结论：“电磁场能够在一定程度上导致罹患儿童白血病,成人恶性脑瘤,肌萎缩侧索硬化症,流产等的危险性的增加,可能引起自杀和成人白血病.”4,高压线是如何对人产生影响的?其安全指标值?高压线中传输大电流,大电流产生的磁场对人的健康有影响.英国专家认为：高压线产生的磁场安全值为0.4微特斯拉(μt),高于该值,儿童将面临患病风险.5,高压线的安全距离是多少?220千伏的高压线在百米范围内的电磁辐射强度超过0.4微特斯拉；132千伏的高压线在数十米范围内的电磁辐射强度超过0.4微特斯拉；11-66千伏的高压线在十数米范围内的电磁辐射强度超过0.4微特斯拉；埋藏在地下的高压线只在数米范围内的电磁辐射强度超过0.4微特斯拉.6,我国的高压线建设标准远不能满足安全要求我国的标准规定：磁感应强度低于100微特斯拉就满足高压线建设标准.高压线对房地产的影响已经显现业主们发现高压线对房产的影响已经开始了,1,高压线附近的房屋租金价格下降；2,高压线旁的二手房的买卖也受到影响,高压线使得辛苦奋斗了一辈子才换来的房子面临贬值；开发商也发现高压线附近的房屋销售不顺.

美尼尔病是因内淋巴积水引起的内耳疾病.其症状有三大特征：第一,突发性眩晕,伴有面色苍白,恶心,呕吐,出冷汗,发作快恢复得也快;第二,耳鸣,耳堵;第三,波动性听力下降,发作次数愈多,听力损失愈重.　　美尼尔氏病有真假之分,如植物神经功能紊乱,椎基底动脉供血不足或血压波动等症也可诱发眩晕,恶心,呕吐等,但均无耳鸣,耳聋及耳内涨满感等内耳症状.故应经听力,耳蜗电图等检查鉴别.　　本病目前还没有统一的特效疗法和预防方法.一般来说本病不经任何治疗,症状也可以自行缓解.有时从此不再复发,有时间歇多年后又突然发作,有人则频繁发作.　　首先,患者平时应加强锻炼,增强体质,饮食上吃一些低盐少水低脂饮食.发作期宜静卧于较暗的房间,禁烟酒,咖啡,浓茶.药物上可使用镇静剂如安定,谷维素,乘晕宁等.也可使用血管扩张剂,如低分子右旋糖酐,50%葡萄糖液,5%碳酸氢钠静脉注射.近年有一种新型药物——东莨菪碱(TTS)适用于治疗急性眩晕类病,但是记住请在耳鼻喉科医生指导下使用.此外,针刺和耳针对控制眩晕发作也有一定效果.　　在连续治疗一年以上,仍有听力下降及不能控制眩晕的患者,可考虑进行手术治疗,实践证明,经手术后眩晕症状消除良好.　3　

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中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。　　　1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。　　2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。　　3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。　　4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。便秘虽不是什么大病，但是却也能让你苦恼不已，还会让你的小肚子突出来。一般便秘都和饮食有关，还可以通过饮食来调整缓解。有些食物可以缓解便秘，但却不是人人都适合的。便秘也要“分个型”。　　便秘也分“虚”和“实”　　除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少；二是久坐久卧少动，致肠蠕动少；三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间；四是平时不爱喝水。　　　热秘者多吃凉性食，热秘主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。但应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。气秘表现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛，这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如吃橘子、香蕉、海带。　　　气虚秘者多吃山药扁豆　　在虚秘中，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；阳虚秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等；宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。　　血虚者多吃芝麻花生　　血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘；宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。