16 岁快 17 岁身高约 153cm 如何改善？
2024-10-13 11:25
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我已经16岁了，在过几个月就17了，可是我的身高不算上鞋子的话大概才153那个样子，怎么办，
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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16 岁快 17 岁身高约 153cm，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力也能一定程度改善。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响身高。应多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含营养的食物。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。应保证每天 8 小时以上的充足睡眠。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。若存在相关疾病，需及时就医治疗，如使用生长激素等药物。 身高增长有一定的时间限制，建议及时到正规医院进行检查，明确原因，采取针对性措施。同时，保持良好的心态和生活习惯也很重要。
2024-10-14 07:06
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