准妈咪在孕期的饮食需要特别注意，有些食物可能会对自身和胎儿产生不良影响，如高糖食物、含咖啡因食物、生冷食物、辛辣食物、腌制食物等。 1.高糖食物：像巧克力、糖果、蛋糕等，过多摄入易导致孕期体重增长过快，增加妊娠糖尿病的风险。 2.含咖啡因食物：例如咖啡、浓茶、可乐，可能影响胎儿的正常发育。 3.生冷食物：生鱼片、冰淇淋等，可能携带细菌和寄生虫，引起肠胃不适，甚至导致宫缩。 4.辛辣食物：辣椒、花椒等，容易刺激肠胃，引发便秘、痔疮等问题。 5.腌制食物：咸菜、腊肉等，含有较多的亚硝酸盐，对母婴健康不利。 总之，准妈咪要合理安排饮食，多吃新鲜、营养丰富的食物，为胎儿的健康成长提供良好的环境。

孕妇不能用祛斑霜，多含汞，孕期易长斑但还是不用为好，还有染发剂，可能引起皮肤癌乳腺癌，导致胎儿畸形，再有就是香水，胎儿和婴儿易受化学物质影响，引发疾病。

牛奶一直都可以喝的，只要你不吐出来就吃吧，孕早期没那么多禁忌，生冷跟寒凉的东西不要吃就得了

准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。　　这些食物是——　　肥肉　　甜食　　烧烤　　软饮料　　水果罐头　　含糖调味品　　刺激性食品