你好，怀孕以后，随着怀孕月份的增加，胎儿的体积不断增大，所需要的营养也会逐渐的增加，这样他就会不断的从母体摄取营养来维持正常的生长发育，所以在怀孕中期以后，如果孕妇不及时加强营养的话，很容易出现钙铁等微量元素的缺乏。建议孕妇从孕中期开始，可以选择孕妇奶粉，补充身体所需的营养，具体选择哪种品牌的奶粉建议最好到专门的孕婴店实地看一下，然后选择适合自己的奶粉。

1喝鸡汤，老母鸡汤，那个很补的。2他们说和骨头汤，补钙，对。（借鉴一下）3．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；可以喝豆腐汤，和肉类炖在一起，或者单独烧汤。4．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；忌生冷的东西、性寒食物5.宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。6.我建议多喝牛奶，宝宝皮肤好，补钙。但是要注意选择。有些牛奶不适合怀孕的人喝。

可以换成鲜奶　同时吃一些谷物　容易吸收　关于你的浮肿是否吃盐太多呢？　还是有一些高血压呢着两样都可以引起浮肿的　可以去医院查一下　然后对症治疗

您好，浮肿与缺钙一般关系不大。

你好：你的情况注意休息，把腿部抬高看看，或是采用热敷看看。

你好：你确有缺钙的征象,喝含钙量高的那种