心情极度不佳可能由压力、睡眠不足、缺乏运动、社交问题、心理疾病等因素引起。 1.压力：生活中的各种压力，如工作、学习、经济等，可能导致心情低落。尝试制定合理的计划，分解任务，逐步减轻压力。 2.睡眠不足：睡眠质量差或时间不够，会影响情绪。保持规律的作息，创造安静舒适的睡眠环境。 3.缺乏运动：身体缺乏锻炼，新陈代谢缓慢，也可能影响心情。每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。 4.社交问题：人际关系不和谐、孤独等社交状况可能让人心情不好。积极参与社交活动，学会良好的沟通技巧。 5.心理疾病：如抑郁症、焦虑症等，需要专业治疗。及时寻求心理医生的帮助，可能会采用药物治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，同时结合心理疏导。 总之，当心情极度不佳时，要综合考虑多方面因素，采取相应的措施。如果情况严重，一定要及时就医，在专业人士的指导下改善心情。

你好：以你的描述来分析，只要多多练习，可以慢慢改正的，祝健康。

你好。你这种情况是从怀孕之后出现的吗？

我当是也是因为这项值低打了四针HCG保胎，一共抽了五次血验HCG和孕酮，好在打了四针HCG后，HCG值一下就上去了，后停药后复查又验了二，三次，一直维持在一个很高的值上，医生说我的HCG值数值已属于很好的那种了，这才放了心。再后来检查就有胎心和胚芽了。你也别放弃啊，不知道你打这种针痛不痛，反正我打起是很痛，我还是坚持过来了！不过，我是打了针后，由于上升得高，我就吐得很历害的。这个可能是因人而异吧。你坚持检查啊！