成都治疗腰肌劳损的医院哪家好？腰肌劳损患者怎样做到自我保健？_即问即答

即问即答

成都治疗腰肌劳损的医院哪家好？腰肌劳损患者怎样做到自我保健？

2016-06-22 10:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰肌劳损

问题：

成都治疗腰肌劳损的医院哪家好？腰肌劳损患者怎样做到自我保健？

回答1
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蒙兴文主任医师

成都风湿医院

风湿免疫二科

"1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 5、弹拨痛点10～20次，然后轻輕揉按1～2分钟。"
2016-06-22 12:40
回答2
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

腰肌劳损是慢性腰部或腰骶部软组织疼痛的总称，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，表现为腰部一侧或两侧或正中等处的疼痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重，日积月累可使肌纤维变性。腰肌劳损症状主要是腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈
2016-06-22 12:40
回答3
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助理医生

家庭医生在线合作医院

其他

全科

一旦发现患有腰肌劳损，一定要及时检查治疗，避免病情越拖越严重。还有就是，一定要遵循医嘱。
2016-06-22 12:40

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