老婆怀孕 4 个月，需要注意饮食营养、身体变化、产检安排、情绪调节、日常活动等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物。 2. 身体变化：可能会出现腹部逐渐隆起，乳房增大等。要关注体重增长，预防妊娠纹。 3. 产检安排：按时进行唐筛等产检项目，了解胎儿发育情况。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，家人要给予关心和支持。 5. 日常活动：适度运动，如散步，但避免剧烈运动和重体力劳动。保证充足睡眠，注意休息。 总之，怀孕 4 个月是孕期的重要阶段，孕妇和家人都要重视各方面的情况，确保孕妇和胎儿的健康。

一般建议怀孕早期第1,2,3个月的时候和后期第7,8,9个月的时候不要同房,怀孕中期4.5.6可以同房的,但是动作不要太粗暴.否则都可能导致流产的可能的.同房本身是不会造成胎儿受到影响的.

你好，孕妇为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类，以长时间煲制的鸡汤，鱼汤，排骨汤为好，肉类以瘦肉为主，祝健康好孕

喝牛奶，荤素搭配，水果、干果，但要注意有些水果或干果不能吃，比如说山楂和桂圆

一日食谱举例早餐牛奶牛奶250g白糖10g烤馒头片标准粉50g红腐乳腐乳5g酱肝猪肝10g午餐米饭稻米(早籼、标一)150g豆腐干炒芹菜芹菜茎100g熏豆腐干50g海米烧油菜油菜200g海米10g蛋花汤鸡蛋50g紫菜5g晚餐花卷标准粉100g清蒸鳊鱼鳊鱼100g拌白菜心白菜心150g,海蛎肉6g,香醋10g全日烹调用油20g晚点饼干苏打饼干50g桔子芦柑l00g本食谱可供蛋白质91.3g(热比17.4%),脂肪55g(热比23.6%),碳水化合物308.8g(热比59%),维生素、无机盐、微量元素全部达到极轻体力劳动孕早期妇女供给量要求。[top]供参考