微量元素检查缺铁可能由饮食不均衡、慢性失血、吸收不良、生长发育需求增加、疾病影响等因素引起。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食调整：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
2.补充铁剂：可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，但需遵医嘱。
3.治疗慢性失血疾病：如月经过多、消化道出血等，针对病因治疗。
4.改善吸收功能：如有胃肠疾病影响铁吸收，需先治疗胃肠疾病。
5.针对特殊情况：如儿童生长发育快，需保证铁的充足摄入；孕妇应适当增加铁的补充。
总之，发现缺铁后应综合分析原因，采取相应措施，并定期复查，以确保铁含量恢复正常。

建议使用铁锅做饭,如果有缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

补啊，我天天吃猪肝。今天有人告诉我用红豆枸杞红糖枣熬水喝比较管用，宝妈也试试吧。

缺铁的首选最好的食品是菠菜比任何药品保健品都好的！

菠菜，梨，葡萄，动物内脏，蛋黄。。。。。