夜里喝水有好处也有坏处，好处包括补充水分、促进代谢、缓解口渴等；坏处可能有影响睡眠、增加肾脏负担、导致水肿等。 1.补充水分：夜间睡眠时身体仍在进行新陈代谢，会消耗一定水分，适量喝水能补充水分，维持身体正常代谢。 2.促进代谢：有助于体内废物的排出，保持身体的生理平衡。 3.缓解口渴：如果睡前饮食较咸或环境干燥，夜里可能会口渴，喝水能缓解。 4.影响睡眠：频繁起夜喝水或排尿会打断睡眠，影响睡眠质量。 5.增加肾脏负担：过量饮水会使肾脏在夜间持续工作，增加负担。 6.导致水肿：特别是在睡前短时间内大量喝水，可能引起身体局部或全身性水肿。 总体来说，夜里是否喝水以及喝多少水，应根据个人的身体状况和习惯来决定。一般情况下，适量饮水是有益的，但如果存在肾脏疾病或其他特殊情况，需要咨询医生的建议。

夜里适量喝水是可以的。

最好不要喝，半夜应该是睡醒了起来喝的吧，这时你的肠胃都出于休息状态，半夜喝水增加体内器官工作量，如你喝的是温水还好，如是冷水或冰水，对肠胃粘膜的伤害很大。且喝水后易引起尿意，对肾脏不好，憋尿易引起膀胱炎。如果实在口渴也要熬到早上，起床后先喝一杯温开水，不仅解渴，而且可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。这一正一反，差别大了，为了健康，改掉半夜喝水的不良习惯，推迟喝水的时间何乐而不为呢？