孕妇保健需从饮食、运动、睡眠、心理、产检等方面着手。做好这些，有助于孕妇顺利度过孕期，保障自身和胎儿健康。 1.饮食：孕妇饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、油腻、辛辣和刺激性食物。 2.运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，有助于增强体质，促进血液循环，但要避免剧烈运动。 3.睡眠：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，创造安静舒适的睡眠环境。 4.心理：保持良好心态，避免焦虑、紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.产检：按时进行产检，包括唐筛、大排畸等，及时了解胎儿发育情况。 总之，孕妇保健是一个综合性的工作，需要孕妇自身和家人的共同关注和努力。只有做好各方面的保健措施，才能为胎儿的健康成长和孕妇的顺利分娩打下坚实基础。

你的情况建议口服红枣和红糖等每天冲水喝且口服叶酸片至妊娠3个月末同时建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

　　1、导赤丹：清热、泻火、利尿、通便、2、六神丸：清热解毒、止痛3、小儿牛黄散：清热、散风、化痰4、犀角化毒丸：清热、化毒5、至宝锭：清热、导滞5、小儿保丹：清内热、解毒。

病情分析：孕期内分泌紊乱所致，头皮上长痘考虑是毛囊炎，属生理现象，很常见，不必担心

“十月怀胎，一朝分娩”是妇女生理上的一次“辛勤劳动”。孕妇的营养在于保持其本身的健康，促进子宫、胎盘、乳房和胎儿的发育，尤其在胎儿大脑发育的高峰期，妊娠后期更为重要，足够的营养能为正常分娩打下良好的基础。　　为了保护母胎双方能安全、健康、顺利度过这一时期，我们建议“准妈妈、爸爸们”还要努力做好下面几点保健措施：　　时刻注意防病。妊娠早期严防风疹、流感等病毒感染性疾病，因为某些病毒感染可致胎儿畸形(兔唇、腭裂)。故孕妇应尽量少上公共场所或有感染病毒患者亲友家中串门，尤其在某些病流行时期。　　孕期不要常吃动物肝脏，防止肝内的超量维生素A进入胎儿体内，引致畸胎等后果。近年英国一毒理学博士指出，常吃肝脏能导致孕妇体内维生素A摄入过多，危及胎儿健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可发生比较罕见的中枢神经系统缺陷和大脑发育不全的痴呆、聋哑等残疾小病儿。　　不要经常接触猫、狗等宠物，以免感染弓形体病而伤害胎儿。猫、狗是携带弓形虫的主要动物，此类感染对胎儿危害性大，可引起早产、流产、死胎、畸胎(如脑积水、唇裂、痴呆等)。故家中切勿饲养猫、狗，也勿吃未煮熟的猫、狗、猪、羊肉等食物。　　“胎教”帮你育健儿。近年国内外已普遍采用音乐胎教法。音乐胎教有两种：一种供孕妇听，另一种是供胎儿听的。此外，母亲抚摩胎儿，可激发胎儿活动的积极性，提高胎儿及婴儿的智能发育。做法如下：孕妇卧床、放松腹部，把双手放在腹面上，以手指轻轻按抚胎儿，每次约10～20分钟，宜在睡前同一时间进行，孕末期尤有必要(一般可以从孕期5个月起，到预产期前2～3周止，但如有早期宫缩或腹痛者禁做)。经过这样训练的胎儿，出生后学站、学行、走路时都会较快及较好些。　　数胎动并同时想象法：妊娠中后期，胎动明显增多，孕妇一方面可以自己数胎动次数，取侧卧或半坐位，自己用手轻按腹面，早、午、晚各一次，每次测一小时，并做记录：另一方面也是进行胎教的机会。数胎动时，母亲高度凝神于腹部内，集中思想于胎儿，对胎儿的每个动作加以丰富的想象与欣赏，这不仅对胎儿的正常发育产生良好影响，还可以加深母婴之间的情感联系。故这也是极好的胎教活动。　　孕期用药要当心。例如，四环素、卡那霉素及磺胺类药等均可快速通过胎盘进入血循环，损害胎儿骨骼发育、损害听神经及肾脏，均属孕期禁用药物；各种性激素、抗癌药、抗精神病药、麻醉药、抗甲状腺功能亢进药以及治疗糖尿病药、高血压和抗癫痫类药等，均可对胎儿的心血管、神经、造血、内分泌等多系统存在或多或少致畸危险、均应避免使用。　　有人说：孕期内尤其是头4个月最好不用任何药物。但我们认为，合理用药很重要，既要避免药物损害胎儿，也应避免拒绝使用适当药品的误区。因此，孕期的产前检查时，要把你的健康状况、曾用何药主动告诉医生，让医生来考虑你合理用药，只有这样才能确保母胎双方安全，待医院开出处方后，你就可以放心服用由妇产科医生开出的药物了。　　优生咨询及产前诊断。早期筛查发现异常的胎儿、并给予正确干预措施，是医生们和准父母都极为关注的问题。矿应及早接受产前优生咨询及进行产前诊断可以减少甚至防止产生有先天性缺陷的婴儿。这对后代、对家庭乃至社会都是一件极为有益之事。