怀孕期间吃核桃具有多种益处，但也有一些注意事项。包括对胎儿大脑发育的帮助、补充营养、预防便秘等，同时要注意食用量、过敏情况等。 1. 促进胎儿大脑发育：核桃富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对胎儿的神经系统发育有益。 2. 补充营养：含有蛋白质、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分。 3. 预防便秘：其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 4. 控制食用量：过量食用可能导致热量摄入过多，增加体重。 5. 注意过敏：部分孕妇可能对核桃过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 6. 选择优质核桃：避免购买变质或有异味的核桃。 总之，孕妇适量食用核桃对自身和胎儿有一定好处，但要关注上述注意事项。如有不适，应及时就医。

吃干核桃一天不易多吃吃3到4个就可以拉！！！！

你去买那种山核桃，山核桃果肉（仁）有含有7.8－9.6%的蛋白质，氨基酸含量高达25%，其中人体必须的氨基酸占7种；山核桃果肉（仁）中含有22种矿物元素，其中对人体有重要作用的钙、镁、磷及锌、铁含量十分丰富，有很高的营养价值。我在孕期一直吃这种核桃，蛮不错的。