怀孕期间的健康生活，要注意饮食均衡、适当运动、充足睡眠、保持良好心态、避免有害物质等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。避免高油高糖高盐食物。 2. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体力和心肺功能，但要避免剧烈运动。 3. 充足睡眠：每天保证 8 - 9 小时高质量睡眠，有利于胎儿发育和自身身体恢复。 4. 保持良好心态：通过听音乐、阅读等方式缓解压力，避免焦虑和抑郁情绪。 5. 避免有害物质：远离烟酒、化学毒物、辐射等，以防影响胎儿健康。 总之，孕妇在孕期要从多个方面注意生活细节，为自身和胎儿创造良好的条件，如有异常应及时就医。

孕期前三和后三个月最好不要有性生活，孕中期可以，但动作不要过猛，如有不适就终止。和你老公好好商量下吧，祝你好孕！

亲，孕19周了，可以适当过性生活的，不必太担心，只要注意体位，插入不要过深就可以的。

前3个月，后3个月千万不要。。。。。。孕中期可以，单一个月只允许2.3次。。

自慰和性生活一样，都有可能引起流产的，没有人说怀孕期间性生活不会引起流产或早产。提问者对于答案的评价：ask84JVT：谢谢您的回答！1