水肿的解决需综合考虑多种因素，如饮食调整、适当运动、治疗基础疾病、使用药物以及保持良好的生活习惯等。 1.饮食调整：减少盐分摄入，避免食用高盐、高脂肪食物。增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于排出多余水分。 2.适当运动：如散步、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢，减轻水肿。 3.治疗基础疾病：心源性水肿需治疗心脏疾病，肾源性水肿要改善肾功能，肝源性水肿需治疗肝脏问题。 4.使用药物：常用药物有利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等，但使用时需遵医嘱。 5.保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免长时间站立或久坐，抬高下肢，促进血液回流。 总之，解决水肿问题需要综合采取多种措施，并根据个人情况选择合适的方法。若水肿情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

如果只是小腿、或脚背轻度水中，应注意休息，如果手、眼睑等处出现水肿，应及时就医。要监测血压、尿蛋白、羊水、体重增长的情况，同时注意有无头晕、眼发花、明显乏力或气促的情况，有异常应及时就诊。由于胎儿慢慢变大压迫血管使代谢不充分，使多余水分代谢不出来。由于不同原因，孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。还可多吃排水食物如：冬瓜、红豆、鲤鱼等。5.穿弹性（裤）袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。