这几天老想睡觉可能由多种原因引起，如睡眠质量差、缺乏运动、营养不良、某些疾病以及心理因素等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律、多梦易醒等都可能导致睡眠质量下降，从而使人白天总想睡觉。改善睡眠环境，保持规律作息有助于提高睡眠质量。 2. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，新陈代谢缓慢，容易感到困倦。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，能提升精力。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素 B 族、铁、蛋白质等营养素，可能影响身体机能，导致嗜睡。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 4. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等，都可能引起嗜睡症状。需要就医进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素等；甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠片。 5. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题也会让人感到疲惫嗜睡。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等方式缓解。 总之，如果总是想睡觉的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取相应的治疗措施。

天气原因吧，我也是，老是想睡！刚起来不多久，又想睡了！

日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.