吸烟成瘾难以戒除，通常与生理依赖、心理依赖、社交环境、生活习惯、缺乏正确方法等有关。 1.生理依赖：烟草中的尼古丁会使人产生生理依赖。尼古丁进入体内会刺激神经系统，长期吸烟后身体对其形成习惯，突然停止会出现不适。 2.心理依赖：吸烟可能成为一种心理慰藉和习惯动作，在紧张、焦虑等情绪下更易产生吸烟冲动。 3.社交环境：周围人吸烟或身处允许吸烟的环境，容易受到影响而复吸。 4.生活习惯：如熬夜、压力大等不良生活习惯，可能促使通过吸烟来缓解。 5.缺乏正确方法：没有科学的戒烟计划和有效的辅助手段。 总之，戒烟需要坚定的决心和科学的方法。可以寻求医生帮助，制定个性化的戒烟方案。也可尝试使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等。还可服用一些辅助戒烟的药物，如伐尼克兰、安非他酮等，但需遵医嘱。同时，要远离吸烟环境，培养健康的生活习惯。

你好，要想取得戒烟成功就应该有持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃往往导致戒烟的失败。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。

戒烟是很需要毅力的，只要想戒就能戒掉！！建议多给自己找点活，转移注意力，不让自己处于那种无聊的状态

没有，从知道怀孕就把烟扔了，就算拿着烟想到孩子就抽不下去了！

以前我也吸烟，但是戒掉了。我的方法，可以和宝妈分享一下哦～不要刻意的下决心要戒烟，无意识的去选择某一天，忽略日期，故意不要记得那天是几号，或星期几，然后，从那一刻开始，如果想吸烟了，就告诉自己，就这一支不吸，只是这一支，只不过就是这一支烟不吸哦～希望宝妈能够脱离香烟的诱惑哦～