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水果过量食用是否会导致发胖?

水果吃多了会发胖吗

  • 回答1

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    水果吃多了有可能会发胖,这取决于水果的种类、摄入量、个人体质、食用时间以及整体饮食和运动情况等。 1.水果种类:一些水果如榴莲、香蕉等含糖量较高,过量食用易导致热量摄入过多,从而增加发胖风险。 2.摄入量:即使是低热量的水果,若摄入过多,超过身体所需的能量,也会转化为脂肪储存起来。 3.个人体质:不同人的基础代谢率不同,代谢较慢的人更容易因水果摄入过多而发胖。 4.食用时间:睡前大量吃水果,身体在睡眠时代谢减缓,多余的热量易转化为脂肪。 5.整体饮食和运动:若日常饮食热量高,又缺乏运动,多吃水果就可能导致发胖;反之,若饮食均衡且有适量运动,水果带来的发胖影响可能较小。 总之,水果富含维生素、矿物质等营养成分,对健康有益,但要适量食用,并结合个人的身体状况、饮食和运动习惯来综合考虑,以避免因水果摄入过多而发胖。

    2024-10-13 13:09
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,根据你的描述,解答如下,水果并不会引起肥胖,因此,不必担心吃水果多了会导致肥胖。相反,水果还有一定的减肥作用呢,因为水果中还有的水分很多,虽然有一定的糖分,但是热量并不高。建议,如果没有糖尿病,或胃肠功能不好的话,可以多吃一些水果,不仅有助于排便,减少体内毒素,还可以养颜美容。不用担心肥胖的问题。

    2024-10-13 13:09
  • 回答3

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    健康指导:会的。任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。水果还有丰富的维生素‘膳食纤维,但是也含有较多的果糖,果糖的分解速度快于葡萄糖,很容易被人体吸收,若是在主食上面不控制碳水化合物的摄入,很容易发胖。

    2024-10-13 13:09
  • 回答4

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    怀孕了也需经常运动才能顺产,也不要吃太多,不然胖了很难减回去。

    2024-10-13 13:09
  • 回答5

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:您好,水果吃多了,再加上饮食中的能量和脂肪,过量的话是会发胖的,因为水果大部分都含糖量丰富,糖是会产生热量的,过多的热量会转化成脂肪堆积在体内的,所以就会发胖了,但是,如果饮食均衡,食物多样搭配合理的话,不但不会发胖还会保持健康地体魄哦,中国居民膳食建议正常人每日水果的摄入量在200-400克之间,不超过这个量就可以了。

    2024-10-14 01:20
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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