颈椎骨质增生的自我治疗方法：1，起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2，用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。3，继续自我锻炼头颈部，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。要有信心，坚持锻炼，相信颈椎病很快就可以恢复。颈椎骨质增生患者平时应注意以下几方面：1.加强颈部锻炼,经常做颈椎保健操,以活动颈椎,矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行,动作要轻柔,前后左右都要活动到。2.自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴,每日两次,每次3～5分钟。3.每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部,促进颈部血液循环,减轻症状。4.睡觉时枕头要合适,不要“高枕无忧”,在不影响睡眠习惯的情况下,尽量将枕头放低,并将颈部垫起,使颈部保持自然状态。5.防止颈部受风着凉,并尽量防止颈部外伤,消除颈部慢性劳损的诱因。6.要早期诊断,妥善治疗,防止由轻型演变为重型。7.患者也可以直接使用中药[骨质增生舒'宁'贴]搭配[骨质增生舒'宁'液]巩固调理可代替其他治疗方法！

颈椎骨质增生是一种老年性退行性病变，也可见于创伤、关节面后天不平整、关节不稳、长时间不恰当的使用皮质激素，导致关节软骨局部发生软化，软骨下骨外露，在软骨边缘或者肌腱附着处，通过软骨骨化，形成骨赘，及骨质增生，X线提示呈“唇样”改变，这种情况不及时治疗容易压迫神经根，引起颈肩部、上肢麻木、疼疼憋涨不舒适，希望你引起重视，二，其治疗原则是针对病因治疗控制病情发展，对症用药，减轻病人疼苦为主.建议:1:颈椎牵引带治疗一个疗程，一个疗程约12--14天，每天两次，每回30分钟，一般经保守治疗4--6周后症状可缓解，2:配合中医按摩、理疗，3:口服舒筋活血片、正清风疼宁片、芬必得胶囊、祖师麻.在当地大夫指导下口服药物。

骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。中药（骨质增生舒*宁*贴）搭配（骨质增生舒*宁*液）作为治疗骨质增生的纯中药制剂，可从根本上改善病灶组织，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，愈后不再复发。

骨质增生可采取保守治疗包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等保守治疗3-6个月以上症状无缓解或又复发者可考虑手术治疗包括髓核摘除术和髓核成形术视情况而定平时应注意尽量少做弯腰动作并注意上下床动作配合腰背肌锻炼这样对一些病人是有效的可以防止症状的复发