胸部严重下垂可能由多种原因引起，如年龄增长、体重变化、哺乳、遗传、不良生活习惯等。改善方法包括运动锻炼、佩戴合适胸罩、饮食调整、手术矫正、胸部按摩等。 1.运动锻炼：通过针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量，提升胸部。 2.佩戴合适胸罩：选择有良好支撑作用的胸罩，能有效减轻胸部下垂程度。 3.饮食调整：多摄入富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于维持胸部皮肤弹性。 4.手术矫正：对于下垂严重且其他方法效果不佳的情况，可考虑乳房上提术等手术方式。 5.胸部按摩：促进胸部血液循环，增强胸部组织的活力。 胸部严重下垂的改善需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持良好的心态和生活习惯。如果对胸部下垂问题感到困扰，建议到正规医院咨询专业医生，选择适合自己的改善方案。

亲，你现在还在孕期里就出现胸部下垂了吗？一般情况下宝妈妈都是在产后或者给宝宝断奶之后才出现胸部下垂的，宝妈可以选择带钢圈的孕妇文胸。

这个是没事的，自己不必担心，多喝水即可

额好像是，尤其刚生完有奶水沉啊

哺乳过的女性乳房会出现不同程度的乳房松弛、下垂的情况。乳房下垂分轻中重三度，一般矫正乳房下垂的方法是通过乳房悬吊术，去掉部分松弛的皮肤及腺体进行缝合来达到乳房挺拔的效果，如果个人腺体够丰满可以不需要填充假体材料，但如果皮肤松弛、腺体很薄，要想即挺拔又丰满，就要通过隆乳手术来改善。