精子和卵子结合就有怀孕的可能，怀孕是个很自然的过程。怀孕之前注意精神放松，保持心情舒畅，不要喝酒，抽烟，喝酒，抽烟的话至少要戒酒，戒烟三个月再考虑怀孕，可以提前吃叶酸，预防宝宝神经管畸形，最好夫妻双方同时去医院做检查，确定可以怀孕后再备孕。

你好！备孕期间最好是不要怀孕，当备孕好了再要比较好点。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

你好！备孕前3个月戒烟酒，少喝可乐，建立健康生活规律，不抽烟，不喝酒，辐射大的东西远离，加强锻炼，营养均衡，多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，

最好不要抽烟喝酒，多注意饮食和休息，不要吃过于刺激的食物，不要劳累。特别要注意休息和饮食这一块如果有那些不懂的话可以问下何间欢医生哦，在百度上搜索何间欢博客，然后进何医生的新浪博客去问问她

就您的描述，建议您积极锻炼身体。备孕期间，最好戒烟限酒，积极锻炼身体，节制性欲。在排卵期做爱，有利于怀孕。

这个男士其实也没有什么需要准备的呀好多都是正在工作一直都没有休息什么的也怀孕了呀孩子也很好啊