您好，您的情况多数考虑是颈椎病，例如颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出引起的颈肩部肌肉劳损，跟经常低头劳累或玩手机有关，具体建议要到医院做一下颈椎X光检查。目前可以外用一些消炎止痛的药物，例如扶他林软膏治疗，具体用药谨遵医嘱。平时多注意休息，有空适当活动颈肩部。

您好,你应该得了神经根型颈椎病.颈椎侧后方的突出物压迫或刺激颈神经根所引起.你是否有以下症状：有疼痛,疼痛为绞痛,钝痛或灼痛,颈部功能障碍,影响工作或睡眠.我给你推荐颈椎牵引康复治疗和物理康复治疗方法.颈椎牵引康复治疗是治疗神经根型颈椎病比较有效的一种方法之一.能使椎间隙及椎间孔变大,解除颈肌痉挛,疼痛,减少对神经根的压迫或刺激,平衡稳定颈椎的解剖关系,减少复发率,提高治愈率.轻者可用间断牵引法,每日3次,每次3O～60分钟；重者可行持续牵引,日间牵引6～8小时,牵引重量一般为5～10千克,30次为1疗程,可牵引1～2个疗程.物理康复治疗,各种物理疗法有其一定的特点,在疗效上互有差异,如用紫外线治疗佝偻病,用低频电流治疗肢体麻痹,颈腰腿痛等.临床应用的物理疗法有：电疗,超声疗,光疗,磁疗,石蜡疗,泥疗,坎离砂疗,水疗,冷疗,空气疗,森林浴及日光浴等放结合临床适当选用.

　我的个人建议，去医院推按下或者敷些苗父:养生敷:肩乐贴类的药贴来治疗，这可能主要是平时以为工作的原因，肩部需要长期从事反复的劳动，加行平时不注意休息，慢慢劳损引起的，所以对于你来说，得多注意休息，平时可以将适量大盐粒炒热，装入布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰熨烫，能环节疼痛,另外平时多锻炼，别老是不运动就行呢

患者患有颈椎病.做过正规治疗吗?患者有没有头晕恶心的现象?如果没有,患者可能只是神经受压.可以做做理疗和按摩,会起到一定的疗效.按摩器是可以用的.最好的方法是休息2周.做会计的长时间坐办公室,使用电脑,很容易引起颈椎病的.

注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.另外牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.按摩器当然可以啊.

少坐，多运动起来，可以去适当地按摩