孕妇可通过饮食促进宝宝智力发育，如富含蛋白质、DHA、叶酸、维生素和矿物质的食物等。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要营养物质，孕妇可多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 2. DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，如三文鱼、鳕鱼、核桃等食物富含 DHA。 3. 叶酸：有助于胎儿神经系统发育，常见于绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。 4. 维生素：维生素 C 能增强免疫力，促进胎儿大脑发育，如橙子、草莓；维生素 E 有抗氧化作用，可从坚果、植物油中获取。 5. 矿物质：铁能预防贫血，保证胎儿氧气供应，如动物血、红肉；锌有助于胎儿大脑发育，可从牡蛎、牛肉中摄取。 孕妇饮食应多样化，均衡营养，为宝宝的智力发育提供良好的基础。但需注意，饮食调整不能替代定期产检。

你好。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

吃藻油DHA对宝宝智力好，DHA是神经系统细胞组织生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是宝宝成长的脑黄金，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。人体自身合成非常有限；需要通过外界摄取，才能获得。

亲，核桃就比较好的呢，DHA的我就没有吃呢，就是吃的比较多的核桃，感觉还不错的吧，水果也多吃一些的，宝宝就长的漂亮，而且也聪明的了。

你好：孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.