患上肩周炎后，可通过适当锻炼、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等来缓解症状，促进恢复。 1.适当锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、画圈运动等，能增强肩部肌肉力量，改善活动度。 2.物理治疗：包括热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等，有助于减轻疼痛和炎症。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛和炎症。 4.中医治疗：针灸、推拿按摩能疏通经络、调和气血，缓解肩部不适。 5.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜下松解术等手术方式。 肩周炎患者应积极治疗，同时注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤。在治疗过程中，要遵循医生的建议，选择适合自己的治疗方法。

半年前我也得过肩周炎,就一个右肩不论白天黑夜特别酸痛,可我现在竞好了,那酸痛的症状完全没有了,当时我在网上也看了好多相关文章,治疗办法无非就是按摩,针灸,推拿等等,可这些方法我一个都没用,我知道这些方法也没什么特效,我就每天经常甩甩胳膊,爬爬墙,嘿，半年下来竞不知不觉好了。

肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。

买个肩部按摩器，多旋转手臂，多运动。

目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,增大肩关节的活动幅度,逐渐恢复功能.1.中药及偏方(1)取：透骨草25克,川乌,草乌,红花,防风,土虫,地龙,川芎各15克,蜂房2个.放半脸盆(铝锅)水,加一付药煮开后,即可以气熏患处.边加热边熏十分钟,撤火降温后,用毛巾或白布洗敷患部20分钟.洗敷时切忌在伤处用力移动,以免擦伤皮肤,洗敷后,慎避风寒.如果气熏不方便,可单用洗敷.每日熏洗l-2次,一付药可连用5天.(2)取：白芍,陈皮各15克,柴胡,当归,清半夏,羌活,桂枝,白芥子,附片,秦艽,云苓各10克.水煎服,每日一剂,以白酒作引,于早晚饭后分两次服.2.按摩：如有条件可去诊所按摩理疗,能到疗养院康复更为理想.也可在家中请家庭成员对患肩进行按摩,搓揉每天l-2次,也有肯定效果.3.康复措施(1)摇膀子锻炼法：健手撑腰,患洲手,腕,肘关节伸直,呈车轮状摇膀数10次,每日2次.(2)绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮,用一根绳索穿过滑轮,两手分别握住绳子的两端,作上下牵拉运动20-30次,每日2次.(3)手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立,用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度,在墙上做一标记,重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼,逐步增加高度,使患肩活动度加大,恢复功能.(4)上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽,双手握一木棍上举,以健肢带动患肢,然后屈肘,上举,再屈肘,再上举…….反复进行数十次,每日锻炼两遍.(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立,双脚分开与肩同宽,双手后背相握,用力将患臂向健侧,向上牵拉,幅度由小到大,反复数十此.每日锻炼两遍.