预防牙周炎，需注意保持口腔卫生、调整饮食、定期口腔检查、正确刷牙、戒烟以及控制全身性疾病等。 1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后用清水漱口，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。 2.调整饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素 C 和膳食纤维的蔬果。 3.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次全面的口腔检查和洁治。 4.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，刷牙时间不少于三分钟。 5.戒烟：吸烟是牙周炎的重要危险因素，戒烟有助于预防牙周炎。 6.控制全身性疾病：如糖尿病患者要控制好血糖，以免加重牙周炎。 总之，预防牙周炎需要从日常生活的各个方面入手，养成良好的口腔卫生习惯和生活方式，才能有效降低牙周炎的发生风险。

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因菌斑,牙石,食物嵌塞,不良修复体。

牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗,炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎。我觉得日常养护最重要。

亲，平时要多吃一些水果，蔬菜，多喝点开水，睡觉时适当增加空气湿度，不能吃太油腻或者太凉的食物像辣椒胡椒之类的调料最好不要吃，就不会的，

预防牙周炎的方法：　　牙周炎是十分常见的一种口腔疾病，牙周炎的症状，主要表现为牙龈红肿、出血等卖给患者的生活带来了很大的不便。想要拥有一口健康的牙齿，就需要我们从日程生活做起，预防牙周炎。　　出现牙周炎症状，可及时用杏林集东恒牙宣方，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热解毒，消肿止痛，牢牙护龈，固肾健齿。适用于牙齿宣露、齿脱血出、齿动欲脱，疼痛碍食，或体有发热恶寒。　　　　预防牙周炎8大妙招：　　1、保持口腔清洁　　要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。　　　　2、按摩牙龈　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。　　　　3、用力咬合　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。　　　　4、茶水漱口　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。　　　　5、饮食护齿　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。　　　　6、叩齿咽津　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。　　　　7、正确咀嚼　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。　　　　8、鼓励漱口　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。