不吃早餐通常不能减肥，反而可能对身体造成多种不良影响，如影响新陈代谢、导致午餐过量进食、引发胆囊疾病、降低工作学习效率、损害胃肠功能等。 1. 影响新陈代谢：身体经过一夜的休息，早餐能为新陈代谢提供能量。不吃早餐，新陈代谢速度可能减缓，不利于脂肪燃烧。 2. 午餐过量进食：由于早餐未吃，身体饥饿感强烈，午餐时容易暴饮暴食，摄入过多热量。 3. 引发胆囊疾病：胆汁经过一夜的分泌，若不吃早餐，胆汁无法排出，容易形成胆结石等胆囊疾病。 4. 降低工作学习效率：大脑运作需要能量，不吃早餐易出现注意力不集中、反应迟钝等，影响工作和学习。 5. 损害胃肠功能：长期不吃早餐，胃酸分泌却无食物消化，可能损伤胃黏膜，导致胃肠功能紊乱。 综上所述，不吃早餐不仅难以减肥，还会危害身体健康。减肥应通过合理饮食、适量运动等科学方法来实现。

不吃早餐能减肥吗？案列分析与建议：1、首先早餐不能不吃，想减肥，早餐喝酸奶合理，但全脂牛奶就不行，其含脂肪比例为奶制品之首，是多为增肥之人设计的。按中国居民平衡膳食宝塔，正常成人（你已经接近）每天推荐摄入牛奶300到500g，即约300到500ml，想减肥，可推荐250ml盒装或每天两杯（150ml）即可，既能较好满足人体对钙质和全天优质蛋白的摄入，有能很好的进行减肥目标；2、中餐和晚餐，米饭量太少，碳水化合物的量从营养学角度看是不会达到标准的（成人250~400g）；晚餐有鱼可以，鱼属于优质蛋白，利于消化，但每天都有的话，很多人可能把握不了它的量从而导致了增肥，我估计你的最大问题出在鱼类等高蛋白的量控制上出问题，鱼类每天建议推荐摄入量50到100g。你可以参照下，或许可以改为每周2~3次，每次150g左右。还有，苹果可以饭后吃！水果的量按你的习惯还是可以的！其他的菜你没打出来，不好分析！3、至于运动，你的安排已经很合理，继续保持即可！只要膳食均衡，持续运动一定能降下来！你可以搜一下中国居民平衡膳食宝塔（你已经接近18），可以参考一下！希望能对你有帮助！

你好，你一定要好好看看我说的不吃早餐能减肥吗的，其实不吃早餐能减肥吗还是要要看你自己的情况的，不吃早餐能减肥吗，如果说是想减肥的话，那么应该注意不要吃晚餐的，而不吃早餐的话，不吃早餐能减肥吗要好好重视的，对于减肥是没有多大作用的，而且对于你的肝胆损伤是很大的，因为你不吃早餐，那么身体的代谢就不会开始，所以消耗能量是比较少的，而且由于不吃早餐，那么胆囊分泌胆汁的时间就比较短，这样就容易有胆囊炎了。不吃早餐减肥这种方法是最不可取的，不吃早餐能减肥吗要好好重视的，因为一夜的时间少说也有10小时吧，而白天中晚餐的相距时间5-6小时，在上再不吃，前一天的晚餐至第二天的中餐相距16个小时，对胃会造成极大的伤害。减肥靠的不是不吃，而是每餐少吃（尤其是晚餐），靠的是有规律的生活、靠的是恒心毅力。以上就是我对不吃早餐能减肥吗的建议的，希望我说的不吃早餐能减肥吗的建议对你有帮助，祝早日康复。

不可以。早饭真的很重要，要是你不吃可能导致更加饿，中午饭就会吃多，而且这种做法坚持不了多久的。建议你可以多做运动

不吃早餐能减肥吗？案列分析与建议：1、首先早餐不能不吃，想减肥，早餐喝酸奶合理，但全脂牛奶就不行，其含脂肪比例为奶制品之首，是多为增肥之人设计的。按中国居民平衡膳食宝塔，正常成人（你已经接近）每天推荐摄入牛奶300到500g，即约300到500ml，想减肥，可推荐250ml盒装或每天两杯（150ml）即可，既能较好满足人体对钙质和全天优质蛋白的摄入，有能很好的进行减肥目标；2、中餐和晚餐，米饭量太少，碳水化合物的量从营养学角度看是不会达到标准的（成人250~400g）；晚餐有鱼可以，鱼属于优质蛋白，利于消化，但每天都有的话，很多人可能把握不了它的量从而导致了增肥，我估计你的最大问题出在鱼类等高蛋白的量控制上出问题，鱼类每天建议推荐摄入量50到100g。你可以参照下，或许可以改为每周2~3次，每次150g左右。还有，苹果可以饭后吃！水果的量按你的习惯还是可以的！其他的菜你没打出来，不好分析！3、至于运动，你的安排已经很合理，继续保持即可！只要膳食均衡，持续运动一定能降下来！你可以搜一下中国居民平衡膳食宝塔（你已经接近18），可以参考一下！希望能对你有帮助！