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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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做好备孕需要从生活习惯、饮食调整、身体检查、补充营养、心理准备等方面着手。 1.生活习惯:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。适度运动,如散步、瑜伽等,增强体质。戒烟戒酒,减少不良环境因素的影响。 2.饮食调整:保持营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,摄入富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋类等。减少高油、高糖、高盐食物的摄入。 3.身体检查:包括妇科检查、男科检查、优生五项等,排查潜在疾病,如妇科炎症、甲状腺疾病等。 4.补充营养:提前三个月补充叶酸,预防胎儿神经管畸形。也可适当补充维生素 D、铁、钙等营养素。 5.心理准备:保持良好心态,避免焦虑紧张,以积极的心情迎接新生命的到来。 备孕是一个需要耐心和细心的过程,夫妻双方共同努力,做好各方面的准备,为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-10-13 14:15
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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想要一个健康、聪明、活泼、可爱的小宝宝,备孕是很重要的,在打算要宝宝前一定要提前对身体进行调整,无论是饮食还是睡眠时间都是需要进行合理安排,将不好的生活习惯进行及时的改变,为怀孕打下良好的基础。
2024-10-13 14:15
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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我觉得这个是一个顺其自然的过程的啊,也不需要太过于心理紧张之类的啊,这样的效果反而是不好的呢。
2024-10-13 14:15
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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备孕对于男女双方都是重要的阶段,所以双方都需要重视。做好备孕想准备是关键,女性备孕通常吃叶酸做备孕保健,男性可以吃育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合,建议及时补充。日常多运动,不要吸烟和喝酒,辛辣油腻少吃。
2024-10-13 20:06
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