如果便秘导致的不适症状严重，可以暂时性使用导泻剂，但是并不建议长期使用。出现便秘，在日常生活中要多加注意，多吃一些富含纤维素的食物，比如粗粮等，适量多吃一些新鲜的水果蔬菜。按顺时针方向按摩腹部，适量增加户外活动量，促进肠道的蠕动，如有必要可以服用肠道菌群调节剂。

你好，你有便秘已十年了，五天或一个星期便一次，便一次要30分钟，感觉没便完又便不出来似的。肚子胀胀的。不想依赖药物，是对的，药物不能长期服用的。你可以多喝水，多吃蔬菜水果，适当多运动，不能久坐，不能吃辛辣刺激性食品，每晚空腹喝一杯温开水冲服蜂蜜水，早上空腹喝一杯白开水，预防便秘的发生。

你好，你现在的情况有可能是便秘导致的你好，你的这种情况是属于便秘的。建议你可以在平时多喝水，大口大口的喝水，多吃青菜水果，促进胃肠道的蠕动。养成定时排便的好习惯，一个星期内最好就是去运动三天。必要时使用开塞露来辅助排便，或者是到医院做检查。

如果没有便意，吃药的话，中药副作用要小一些，但起效比西药慢，中药比较好的有三黄片，麻仁丸等，西药可以是果导片等，如果有便意，拉不出来就用开塞露。食物要多吃蔬菜水果，吃点香蕉蜂蜜也可以润肠，多喝水多运动也不容易便密。

宝妈要少吃多餐，不吃上火的食物，吃完饭不要立即躺下，不能久坐。可以喝点蜂蜜水。多吃含纤维丰富的水果和蔬菜，早起喝点凉白开

从你说的情况看，应是习惯性便秘啊你好，建议你放松思想，吃些麻仁滴丸试一试，平时多喝水，多运动，多吃些粗纤维食物