备孕期间，适当补充一些保健品有助于提高受孕几率和胎儿健康。常见的有叶酸、维生素 E、铁剂、钙剂、辅酶 Q10 等。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要，可预防胎儿神经管畸形。常见的有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.维生素 E：具有抗氧化作用，有助于提高卵子质量。如来益天然维生素 E 软胶囊。 3.铁剂：预防孕期贫血，如琥珀酸亚铁片。 4.钙剂：满足孕期钙需求，如碳酸钙 D3 片。 5.辅酶 Q10：能改善卵子和精子质量。 备孕期间选择保健品应结合自身情况，并在医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式和均衡的饮食同样重要。

男人备孕在饮食上主要考虑提高精子质量，可增加备孕的成功率。在备孕期间的饮食多包含锌硒可提高精子质量，可服用育之缘之类的营养品，对提高男性生育能力和免疫力效果明显。

从备孕时须开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，斯利安是专门为孕妇设计的叶酸增补剂。建议，如果准备怀孕，尽量在排卵期同房，可以增加怀孕几率。

吃叶酸，平时饮食照常，身体健康就好

叶酸一般在妊娠的头3个月补充效果比较好，水溶性维生素和钙都不能维持很长时间，现在补充胎儿是利用不上的，脂溶性维生素如果不缺乏时盲目补充，则有蓄积中毒的可能，所以你目前的情况不主张药物补充，可以通过食疗补充，比如红枣补铁，鸡肝补维生素A、D、E和钙锌铁等，建议通过食物补充，祝你们早日心想事成