你好！经常做以下锻炼可以改善松弛状态.“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

你好，外阴瘙痒的话一般是由于妇科炎症引起的，平时注意卫生，不要盲目的用洗液，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果就可以了！要是炎症的话建议是就诊正规医院做分泌物检查，然后对症的用药治疗！阴道松弛一般是由于分娩造成的，你这样的话一般是休息一段时间就会恢复的，一般是不需要治疗的，你现在还比较年轻，没有必要治疗！具体的治疗阴道紧缩术的药物没有什么效果，永久性的紧缩的话只有做阴道紧缩术才可以的！祝您身体健康！

外阴瘙痒的话一般是由于妇科炎症引起的，平时注意卫生，不要盲目的用洗液，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果就可以了！要是炎症的话建议是就诊正规医院做分泌物检查，然后对症的用药治疗！阴道松弛一般是由于分娩造成的，你这样的话一般是休息一段时间就会恢复的，一般是不需要治疗的，你现在还比较年轻，没有必要治疗！具体的治疗阴道紧缩术的药物没有什么效果，永久性的紧缩的话只有做阴道紧缩术才可以的！祝您身体健康！

你好，外阴瘙痒的话一般是由于妇科炎症引起的，平时注意卫生，不要盲目的用洗液，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果就可以了！要是炎症的话建议是就诊正规医院做分泌物检查，然后对症的用药治疗

你自己的话平时多做一些提肛运动的话想对也可以啊，实在不行的话你可以去医院做一些手术，你自己可以前去咨询一下