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晚上睡觉入睡困难是怎么回事?

失眠

晚上睡觉入睡困难

  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    晚上睡觉入睡困难可能由多种因素引起,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等。 1. 心理压力:工作、学习或生活中的压力过大,导致精神紧张、焦虑,影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2. 不良生活习惯:睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品,或睡前使用电子设备,都会影响入睡。应避免此类行为。 3. 环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 身体疾病:患有神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病,可能导致入睡困难。需要治疗原发疾病。 5. 生物钟紊乱:长期熬夜、作息不规律,使得生物钟失调。应调整作息,养成规律的睡眠习惯。 总之,入睡困难的原因较为复杂。如果长期存在入睡困难的情况,建议及时就医,明确原因,并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时,要保持良好的生活习惯,为睡眠创造有利条件。

    2024-10-13 14:15
  • 回答2

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    每到晚上明明有睡意,可一躺倒床上,就翻来覆去的睡不着,建议适当锻炼。可以应用安神补心丸浓缩丸调理、

    2024-10-13 14:15
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    睡前不要让宝宝太兴奋,可以让妈妈陪着,或放点轻音乐什么的,另外卧室的灯一定要关掉

    2024-10-13 14:15
  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    那是宝宝精神太好了,白天尽量多带宝宝外出去玩,这样宝宝晚上就会比较容易入睡了。

    2024-10-13 14:15
  • 回答5

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶

    2024-10-14 01:42
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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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    广州医科大学附属中医医院

    擅长:内科杂病,对脑血管病、帕金森病、眩晕、头痛、抑郁焦虑状态、失 详情»

  • 管维平

    副主任医师 副教授

    中国人民解放军总医院

    擅长:神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和 详情»

  • 唐国顺

    主任医师

    上海岳阳医院

    擅长:抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎 详情»

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擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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