最近老是失眠睡不着，可能是心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等原因造成的。 1.心理压力：工作或生活中的压力过大，精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，难以入睡。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，作息不规律，经常熬夜等，都可能影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，会干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，身体的不适可能导致失眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会影响睡眠质量。 如果经常失眠且严重影响生活，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，为睡眠创造有利条件。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

你好引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

你好，睡觉前不要看电视和电脑及手机

造成失眠的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，晚餐饱食，疾病如肾虚等都可能造成失眠。考虑你的情况是精神紧张或兴奋造成的。睡前不要有剧烈的活动，晚餐切勿饱食，保持心情舒畅，白天可以多做些运动；可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，减轻烦恼，消除思想顾虑。祝您早日恢复健康。