病情分析：经期第一天出现小腹疼痛、困乏、无力、手抖、发热等症状，在不吃药的情况下，可通过饮食来缓解。比如食用温热、易消化、富含营养的食物，以及一些具有调节作用的水果。 1.温热食物：多喝热红糖水，能促进血液循环，缓解小腹疼痛。 2.易消化食物：选择小米粥、面条等，减轻肠胃负担，补充能量。 3.富含蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶，有助于增强体质。 4.水果方面：适量吃香蕉，富含维生素 B6，能稳定情绪；苹果富含维生素和矿物质，增强免疫力；红枣有补血作用。 5.坚果类：如核桃、杏仁，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补充营养。 经期要注意保暖，多休息。通过合理的饮食调理，有助于减轻不适症状。但如果症状严重，应及时就医。
指导意见：这种情况的话，建议如果有药物的话可以口服一些元胡止痛片。平时一定要注意休息，注意保暖吃一些热的容易消化的清淡饮食。尽量不要吃一些凉的水果。

你好，这个还是痛经引起的症状，需要注意休息和服用药物元胡止痛胶囊或者芬必得胶囊。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食。

这个应该是痛经，主要是由于受凉受寒或者其他生冷的食物导致小腹出现疼痛，也会牵引至腰部导致疼痛，你可以选择用热毛巾外敷最好是通过服用田七痛经胶囊，元胡止痛片等药物治疗。