脖子酸可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、颈部受寒、外伤等因素引起。缓解方法包括调整姿势、按摩放松、药物治疗、物理治疗、适度运动等。 1.不良姿势：长时间低头或仰头会使颈部肌肉疲劳，应定时改变姿势，每隔一段时间活动颈部。 2.肌肉劳损：长期劳累导致肌肉紧张，可用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解酸痛。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，需要就医检查，明确病情。 4.颈部受寒：注意颈部保暖，佩戴围巾。 5.外伤：轻微外伤可先冷敷，48 小时后热敷，严重外伤要及时就医。 脖子酸虽然常见，但也不能忽视。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，根据你说的情况考虑是颈椎病的可能性较大，应该还不是很严重。但是需要引起重视，及早到医院检查检查治疗。建议给于行颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，如果效果不理想就需要到医院给于输液，消炎、脱水、活血等对症治疗的。平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。

你好你的情况考虑是颈椎病引起的症状，进一步的去医院拍片检查，注意不要长时间的上网，配合针灸按摩的方法调理，口服天麻胶囊伸筋活络丸之类的药物调理对症治疗···

胳膊做空手跳绳的动作不断甩动就会好些

分析您的症状，常见于颈椎病，可做颈椎CT确诊，颈椎病治疗：（必要时手术微创治疗）一：针灸按摩理疗牵引。二：颈复康颗粒口服，芬必得口服预防：1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.