产后坐月子第一周可以适量吃黑米粥。黑米粥营养丰富，具有多种益处，如补充营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠、滋补气血等。 1.补充营养：黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素 B 族、矿物质等，能为产妇补充身体所需的营养成分。 2.促进消化：其富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防产后便秘。 3.增强免疫力：所含的多种营养物质有助于提高产妇的身体抵抗力。 4.改善睡眠：其中的某些成分对改善产妇产后的睡眠质量有一定帮助。 5.滋补气血：中医认为，黑米有一定的滋补气血作用，利于产后身体恢复。 总之，产后第一周适量食用黑米粥对产妇身体有益，但也要注意饮食均衡，搭配其他食物，以满足身体的全面需求。

产后坐月子吃红豆饭或红豆粥都可以哦，黑米粥没有听说过，我月子里几乎都是喝的鸡汤，排骨汤，猪蹄汤。

可以啊....有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效!对贫血有很好的效果啊!!

可以的啊，但是我们这里的传统是产妇要吃干饭不能喝粥，不知为什么

糯米做成的醪糟里面打上鸡蛋对产妇有好处，再放红糖通血补血效果更好，建议直接食用生糯米煮的粥，因为糯米是粘性不容易消化，每次只可以少量食用。建议你吃醪糟，是糯米经过发酵做出的，可以补血生血！自己做也可以，也可以去超市买。希望你身体早日康黑糯米的营养价值比白糯米高得多。