母乳不足可能由多种原因导致，如营养不均衡、吸吮不足、情绪因素、乳腺管堵塞、身体疾病等。 1. 营养不均衡：母亲应保证摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 吸吮不足：增加宝宝吸吮次数和时间，有助于刺激乳汁分泌。 3. 情绪因素：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和压力过大。 4. 乳腺管堵塞：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身体疾病：某些疾病如甲状腺功能减退等可能影响乳汁分泌，需及时就医治疗。 6. 休息不足：保证充足的睡眠和休息，有利于身体恢复和乳汁生成。 总之，母乳不足时，母亲要积极寻找原因并采取相应措施。同时，要保持信心和耐心，必要时可咨询医生或专业的哺乳顾问。

不管母乳多不多，都要尽量给宝宝吸，母乳是越吸越多的，如果不给宝宝吸的话，就会分泌得更少，乃至到最后不分泌了，如果不知道自己的母乳有多少的话，可以挤一次出来看有多少毫升，这样才知道宝宝到底吃了多少，同时还要多吃下奶的食物。我喝过催奶茶，有一点效果，你可以试试。如果奶实在太少，宝宝吃不饱又吵得话，我个人觉得还是给宝宝吃奶粉吧，不然宝宝长期处于饥饿状态，对他的生长发育也有影响。我家宝贝出生8.5斤，但是我后面就是母乳不够了，没引起重视，害宝宝后面体重长得不好，希望你引以为戒。

母乳不足亲可以多喝鱼汤、花生猪脚汤、酒娘蛋，都可以下奶，不需要给宝宝添加奶粉的，一般母乳宝宝，在还没有断奶之前也不会喝奶粉呢。

可以吃点中药的下奶药，让宝宝多吸，自己多喝汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤。别吃韭菜，麦芽。燕麦。

母乳不足，要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大；生活规律，精神愉快，睡眠充足，避免过度劳累,母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养,选择奶粉的时候关键还是看宝宝喜不喜欢喝，还要看营养。双亲之选奶粉配方及口感最接近母乳，口味清淡，DHA含量高而且宝宝不上火。宝宝喜欢而且营养丰富，这才是最好的。希望我的回答能够改善你母乳不足的情况