三个月宝宝的饮食仍应以母乳或配方奶为主，暂不添加辅食。因为此时宝宝的消化系统尚未发育成熟，过早添加辅食可能会引起消化不良、过敏等问题。但可适当补充维生素 D。 1. 母乳：母乳是三个月宝宝最理想的食物，营养丰富且易于消化吸收。 2. 配方奶：如果母乳不足，应选择适合宝宝年龄的配方奶。 3. 维生素 D：宝宝出生后数天应开始补充维生素 D，促进钙的吸收。 4. 不宜添加辅食：宝宝的肠胃功能弱，无法消化辅食中的复杂成分。 5. 喂养频率：一般每天喂奶 6 - 8 次，每次喂奶量根据宝宝需求而定。 总之，三个月宝宝的饮食重点是保证充足的母乳或配方奶摄入，以及适当补充维生素 D，为宝宝的生长发育提供良好的营养支持。

亲，宝宝三个月还不可以添加辅食呢，得四个月开始才可以添加，可以从米粉、蛋黄、水果泥开始添加，得从少到多，从稀到稠的依次添加，慢慢让宝宝适应。

亲，3个月的宝宝肠胃功能还未能接受辅食类的食物。所以亲还是给宝宝吃母乳，如果母乳不够吃，可以配方奶配着喂哦。希望亲的宝宝能健康成长！

三个的宝宝太小了，还是以母乳或奶粉为主的，四个月后宝宝肠胃好的化可以加点米粉和蛋黄，菜泥逐步加起的

中午吃点虾条这样的点心,12点左右吃午饭,一般是面条,馄饨或者粥,因为中午只有我一个人所以一般比较简单,南瓜,红薯,肉泥,鱼泥,虾仁,蔬菜,腊肠,都是可以煮粥的,每天换着花样给他煮,面条鱼汤,猪蹄汤骨头汤下面,打个鸡蛋在里面,营养都是很不错的。