产后阴道松弛是常见问题，其原因包括分娩损伤、激素变化、年龄增长、缺乏运动、长期腹压增加等。 1.分娩损伤：顺产时胎儿经过产道，可能导致阴道肌肉和筋膜撕裂或过度伸张。 2.激素变化：产后体内激素水平波动，尤其是雌激素减少，影响阴道组织的弹性。 3.年龄增长：随着年龄增加，阴道组织的胶原蛋白减少，弹性纤维老化。 4.缺乏运动：产后身体虚弱，若长期卧床缺乏锻炼，盆底肌肉力量不足。 5.长期腹压增加：如慢性咳嗽、便秘等，会使盆底肌肉持续受压。 产后阴道松弛可通过多种方法改善，如盆底肌训练、使用阴道哑铃、必要时进行手术治疗等。但需注意，每个人的情况不同，应在医生的指导下选择适合自己的方法。

相关产后阴道松弛的问题，解答如下：建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。你提出的产后阴道松弛的问题我已作答。

你好：产后的阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。如1提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉，还能起到预防痔疮的作用！2收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。3逼尿肌锻炼：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。自然好的可能性很小，不过可以做运动改变，或者吃药都可以

您好，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，可在生活中进行如下锻炼：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。