多吃动物性蛋白质高的食物，像鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶，豆类和谷类等丰胸食物。 平时多按摩自己的胸部，给您推荐两种常用的方法： 1.直推乳房：先用右手的掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方用力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。你好：说了按摩的现在再给你介绍几种吃的：酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。一、胶质类食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。丰胸秘密：哇！光看这些食物名称，就佑道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在“补”还来得及！二、海鲜类食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”喔！三、坚果类食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔！此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。四、蔬果类食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢！五、水果类食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。丰胸秘密：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。六、奶制品食物：牛奶、优酪乳。丰胸秘密：平日常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质、脂质，让你越来越伟大！希望可以帮到你。

你好,不知道你说的方法是从那得来的,还有成分是否安全,能保证没有激素成分么?最安全和有效的方法是手术丰胸了.找正规医院和经验丰富的医生是可以确保安全和效果的.广美3D隆胸五度俱全：凸度,弧度,挺度,丰满度,迷人度.·这种胸形完全符合传统“部位美”与“形态美”两种标准.·两大隐形功能：腋窝（乳晕）微切口,可将手术痕迹隐藏在天然的折皱当中.·三维仿真假体材料,含独特“深海记忆凝胶”,能快速与乳房组织融合在一起,手感真实自然,即使最亲密的人也不易察觉.·备选隆胸方式：假体植入隆胸;自体脂肪隆胸;不理想隆胸修复：先进的内窥镜可视技术能够快速,彻底的清除乳房内的注射材料和假体材料,在磁性定位仪的帮助下精确定位,重新植入新的磁性乳房保健假体,进一步保障了乳房修复手术的完美性.※　备选隆胸材料：“曼托Mentoe”,“麦格Mcghan”,法国ES水滴状高柔度乳房假体材料等

胸部精油按摩运动成效：每个动作重复8-10次，每天5分钟，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。　　按摩手法可以分四步来进行：　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。　　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。　　　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。　　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止

丰胸的方法有很多的，比如：手术、产品、运动、按摩、食补等，首先,我不赞成药物,无论是口服的还是涂抹的.万一有负作用.后悔都来不及.我建议你进行食补.做下运动.还可以练下瑜枷.据说是很有效果的丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。丰胸食物－维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。丰胸食物－维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。丰胸食物－富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

我还在喂奶，也在担心以后胸部变小下垂问题。o(︶︿︶)o唉