阴茎勃起硬度不够可能由多种因素引起，如心理因素、不良生活习惯、基础疾病、神经血管问题或内分泌异常等。若情况严重或持续不改善，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理状态可能影响勃起，需调整心态，放松心情。
2.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等会导致硬度不足，应保持规律作息，戒烟限酒，适度休息。
3.基础疾病：高血压、糖尿病等慢性病可能损伤血管和神经，影响勃起，要积极治疗原发病。
4.神经血管问题：阴茎血管狭窄、神经损伤等较为少见，可能需要进一步检查和治疗。
5.内分泌异常：雄激素水平低下等内分泌问题也会造成影响，可通过药物补充改善。
6.药物治疗：可在医生指导下服用*、他达拉非等药物，但需遵医嘱。
总之，出现阴茎勃起硬度不够的情况，要综合分析原因，采取相应措施。若自行调整无效，应尽快就医，明确病因，进行针对性治疗。

现在的情况，考虑为手淫过度或前列腺炎等因素引起的，要学会自我调整，必要时可以使用男性保健药物的。

你好；一般考虑JJ硬度不够可能是阳痿引起的症状，到医院性功能障碍科检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的，平时多锻炼身体，少食辛辣刺激食物，多吃韭菜，羊肉，牡蛎，甲鱼，胡桃肉。