您好，平时自己也可以做一些按摩，还可以在乳房的根部，延着乳房的根部向上，做来回推的动作，从下面到上面，每天要坚持做50次左右，可以使胸部增长2厘米左右。多吃点猪蹄，或者是采用木瓜加酸奶的丰胸方法，这都是很健康，还可以达到丰胸的效果，食物丰胸法众所周知，木瓜是天然的丰胸水果王，在吃木瓜时能够加上一些鲜牛奶那样效果就更加明显了。

你好，对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动外，采用饮食疗法不失为一大捷径。　　一、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。　　二、海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆（用微火炖）。　　三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。　　医学分家们还发现，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出，妇女饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，所以中年以上的妇女，更应该控制脂肪的摄入。对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。例如日下人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。除了以上这几种食疗法外，最好是采内服外用相结合的方法，这样才能达到最快、最见效的效果。由中国生物美容网最新推出的产品“基因细胞美胸套装”适用于女性胸部扁平，乳房下垂，乳房天生发育不良等症状。能有效加强胸部支撑能力，预防乳房组织松垮，强化真皮纤维组织，使乳腺组织健全，有效对抗下垂外扩，赋予胸部自然挺立，丰富弹性之效果，集中丰满，坚挺结实之外观，有效的加大胸部和加强胸部的支撑能力，效果十分显著。

你好，种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！橄榄油和鱼类脂肪所含的微量元素非常的丰富。

之前有看到一个帖子说自己在非洲楼主是男的每天吃木瓜加牛奶结果某天发现自己的乳房变大了吓得赶紧操练看来木瓜炖奶确实有效果啊要不然你也试试吧我是个懒鬼啊·懒的折腾