小孩缺铁可通过饮食调整、补充铁剂、适当运动、定期检查、保证良好作息等来改善。 1. 饮食调整：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 补充铁剂：常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。但需在医生指导下使用。 3. 适当运动：有助于促进血液循环，增强身体对铁的吸收和利用。 4. 定期检查：了解铁的补充情况，以便及时调整补充方案。 5. 保证良好作息：充足的睡眠有利于身体的恢复和代谢，有助于铁的吸收。 总之，小孩缺铁需要综合调理。家长要重视孩子的饮食均衡，必要时在医生指导下补充铁剂，同时关注孩子的身体状况，通过多种方式帮助孩子改善缺铁状况。

缺铁应该就是贫血吧，多吃肉蛋和猪肝，还有就是红枣。红枣可以蒸一下，趁热把皮剥了，这样孩子爱吃一些。

可以多吃饭，很多缺东西就是吃饭少，吃零食太多了。要合理吃饭和水果

多吃点动物内脏，多吃点肝脏，多吃菠菜，这些都是含铁非常高的食物

提倡母乳喂养至少4个月，最好能延至一年。早产儿及出生时体质较差的婴儿应从2个月起，足月儿从4个月起补充铁质。国内学者建议：铁缺乏的高发人群应口服铁剂（元素铁），用量为1～2mg/kg，连续9～12周，1次/周。对人工喂养儿应选用强化乳粉，鼓励多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏（肝）等动物性食物及绿色蔬菜；幼儿还可添加各种豆制品或蘑菇、黑木耳等，饭后注意补充维生素C丰富的水果。在主食方面，采用铁强化的面粉、大米。另外，要通过健康教育，使年轻的父母了解到：不含动物血、内脏、鱼和精瘦肉的膳食是铁缺乏的一大原因。