生完宝宝后,阴道变的松弛是正常的,阴道松弛是能恢复的,但不会恢复到孕前水平的，一般需要3-5个月.　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽.产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等.　　自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降.但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象.但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备.所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象.　　经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：　　1、阴道内部的肌肉发生变化　　2、会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤　　3、阴道口变得宽大　　4、骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大　　由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响.但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容.只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的.　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力.　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习.　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复.　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复.　　阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务.这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响.但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果.

产后阴道松弛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如分娩方式、产后康复锻炼、个体体质、产后激素水平以及是否存在基础疾病等。 1.分娩方式：顺产时胎儿经过阴道娩出，对阴道的扩张作用较大，恢复时间相对较长，可能需要 3 至 6 个月；剖宫产对阴道的影响较小，恢复相对较快，一般 2 至 3 个月。 2.产后康复锻炼：积极进行盆底肌训练，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量，促进阴道恢复，坚持锻炼的产妇恢复时间会缩短。 3.个体体质：年轻、身体素质好的产妇恢复能力较强，恢复时间相对较短；年龄较大、身体较弱的产妇恢复时间可能延长。 4.产后激素水平：产后体内激素逐渐恢复正常，雌激素水平上升有助于阴道组织的修复和弹性恢复。 5.基础疾病：若产妇本身存在慢性疾病，如糖尿病等，可能会影响组织的修复和恢复速度。 总之，产后阴道松弛的恢复需要一定时间，产妇应保持良好的心态，积极采取科学的康复措施。如果产后长时间阴道松弛未改善，建议及时就医。

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这个是可以在生了宝宝两个月以后开始做提肛运动,这样松驰的阴道是会紧收一些的呢.坚持下去,一定是会恢复得更加好的.

你好,产后阴道复旧一般至少要半年以上.