想要让自己的胸部变得丰满并不难，可以去正规的整形医院做玻尿酸或者自体脂肪填充丰胸，这种丰胸方法是用注射的方式使胸部变丰满，不需要开刀做手术，玻尿酸是可以被人体吸收的透明质营养液，自体脂肪取自于自身，这些材质对身体没有什么危害，而且做出来的效果也都非常的好。

MM的丰胸按摩三步骤第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。几款常见的丰胸食谱。（一）芦笋手卷材料：芦笋3支紫菜1张草虾去皮3支沙拉酱少许。做法：
1.将以上材料烫热。
2.放入紫菜中卷起。作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。（二）盐水虾材料：斑节虾16只盐酒姜片3片味精少许。做法：
1.水滚之后放入虾，加盐酒及姜。
2.虾变色后捞起即可。作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。（三）胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条牛肉3两盐酱油八角胡椒砂糖1汤匙。做法：
1.胡萝卜牛肉同时加热。
2.加入酱油八角胡椒砂糖。作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。（四）蛤蜊汤材料：蛤蜊15个姜片2个酒2汤匙盐味精。做法：水滚后将蛤蜊姜片酒同时放入。作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。（五）花生炖猪脚材料：花生2汤匙猪脚4两酱油2汤匙糖1茶匙酒2汤匙。做法：花生猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油糖酒。作用成份：花生猪脚。作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。（六）豆鼓蚵材料：蚵3两豆鼓1汤匙葱姜蒜九层塔。做法：
1.起油锅放入葱?姜?蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起锅前加入九层塔炒拌关火。

多补充营养，多吃一些含胶原蛋白的食物。多按摩，再适当的使用一些丰胸的产品。不建议使用激素类的，包括雌激素涂抹、都会给女性身体带来极大伤害，轻则影响女性内分泌不正常，重则就不说了。还是选一些纯植物的比较好，例如葛根.青木瓜.我用的“怀愫堂的泰葛根”就很好，一个疗程增大了一个罩杯，现在是第二个疗程了。产品丰胸’手术丰胸’按摩丰胸’食疗丰胸等很多食疗丰胸；吃丰胸食品(
1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

　　　　您好，可采取简易丰胸操可采用向下俯卧撑。两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。　　　　按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。但是雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减。20岁之后，胸部发育几乎已经定型。想要丰胸，就要使用波斯丽尔来助胸部增长，可于每天晚上睡前涂上适量波斯丽尔，双手由下向上，由外向内按摩，重复多次，直至胸部微微发热为止。坚持数日，能让胸部丰满有弹性。

您好，丰胸有两个必须条件：第一、要卵巢发育的健康与完善；第二、胸部的受体要敏感。这两个条件缺一不可。例如同一个人前后两边的胸也不会是相同大的，这就是因为同一个人的胸部也存在着受体差异的原因，对于已经生育过的女性，她们更是有着深刻体会，生育前，胸部好的，生育后胸部明显松弛甚至萎缩了，这就是子宫与卵巢受损伤后功能衰退的原因。食疗丰胸的办法：黑木耳红枣汤食疗丰胸材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量制法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用食用“黑木耳红枣汤”注意事项有三：
1)不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼疼。
2)肚子不太舒服、胀气的时，先不要吃。
3)红枣吃多了会腹胀，所以每回使用不要超过10枚。
冰糖炖雪蛤食疗丰胸

我有2个小孩之后开始减肥，我胸部的情况就越来越糟糕了，我不知道要怎么样才能保持胸部的丰满，一次和朋友们的交谈中，朋友们告诉我丰胸组合这个产品，我打电话咨询了专家，专家建议我先用3个月，在我用了3个月后，双乳不但变的非常丰满，最惊喜的是变得非常坚挺，一点都没有下垂。我哺乳了2个小孩，现在波斯li尔又重新让我的胸部回到了我年轻时候的形状。我真的非常高兴。