维生素 D2 和 D3 在来源、吸收效率、代谢过程、作用强度以及适用人群等方面存在区别。 1.来源：维生素 D2 主要来源于植物，如麦角固醇经紫外线照射转化而来；维生素 D3 则由人体皮肤中的 7-脱氢胆固醇经紫外线照射合成，也存在于动物源性食物中，如鱼肝油、蛋黄。 2.吸收效率：维生素 D3 的吸收效率通常高于 D2。 3.代谢过程：二者在体内的代谢途径略有不同。 4.作用强度：一般认为维生素 D3 对维持钙磷平衡和骨骼健康的作用可能更强。 5.适用人群：某些特定疾病或特殊生理状态下，可能对维生素 D2 或 D3 有不同的需求。 总之，维生素 D2 和 D3 虽然都对人体健康有重要作用，但在选择补充时，应根据个体情况，在医生的指导下进行。

D2不知道是干什么的，D3是促进钙的吸收的，最好的办法是晒太阳，到了冬天可以适当补充一些，饮食里是摄取的不够的，人体也不能自己合成的

D3是1,25-(OH)2VD3易于钙吸收，可被人体直接利用D2是他的前体

常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1，25-二羟基维生素D2后，能促进钙、磷在小肠内的吸收。几个月小儿吃，应该选择维生素D3。