您好，考虑您目前出现了乳房变得不坚挺为情绪不佳或者睡眠质量差引起的病症表现；建议您可以通过药物疗、食疗、以及调理下睡眠等一并来治疗；推荐您要使用的疗法为维生素E胶丸，每次一粒，每天一次；饮食可以多食用些木瓜、黑芝麻、精瘦肉等；调理睡眠的药物为谷维素片、维生素B1片等；同时每晚睡觉时轻轻按摩自己的乳房半小时；

断奶后乳房松弛下垂可通过饮食调理、胸部锻炼、按摩护理、佩戴合适内衣以及医疗手段等来改善。 1. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，为乳房组织提供营养支持。 2. 胸部锻炼：进行俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，增强胸部肌肉力量，提升胸部紧致度。 3. 按摩护理：用双手轻轻按摩乳房，促进血液循环，增加乳房弹性。 4. 佩戴合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，帮助维持乳房形状。 5. 医疗手段：如果松弛下垂严重，可考虑医美手段，如乳房悬吊术等，但需在正规医院进行。 总之，改善断奶后乳房松弛下垂需要综合多种方法，并长期坚持。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于恢复乳房的形态。

你好，很多女性在孩子断奶后会出现这种情况，建议最好调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

靠顺其自然估计是回复不到以前了，妈妈尽量多注意饮食，佩戴合适的胸罩，加上适当的锻炼或许可以好一些。

建议服用中草药来调理如四物丰胸汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。也可进行针灸来丰胸，效果不错的。