宝宝中度贫血可通过饮食调整来改善，如食用含铁丰富的食物、富含维生素 C 的食物、高蛋白食物、富含叶酸的食物、富含维生素 B12 的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉），其铁含量较高，且易于吸收。 2. 富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进铁的吸收。 3. 高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强体质，促进造血。 4. 富含叶酸的食物：菠菜、豆类、坚果等，叶酸对红细胞的生成有重要作用。 5. 富含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品，缺乏维生素 B12 可能导致贫血。 宝宝中度贫血，饮食调整很重要，但也要定期复查血常规，监测贫血改善情况。若贫血持续不改善或加重，应及时就医，明确病因，必要时在医生指导下进行药物治疗。

贫血需要补铁，含铁量高再高也要吸收的好才能有用，我介绍几种的食物给你，希望对你有帮助。1.母乳的铁吸收率最高50%2.瘦肉、猪肝的铁吸收率为22%3.鱼、猪血的铁吸收率为11%4.牛奶的铁吸收率为10%

我家宝宝八个半月了，有点缺铁和锌，我给宝宝加的食物，红枣（每天一颗，大个的，给宝宝，蒸着吃），菠菜（煮粥的时候放在粥在），肝类的（研碎放在粥里），还有买的配方米粉，含铁和锌的。

我家宝贝一直在喝红枣水，我给他煮的

宝宝贫血是正常的现象，很多婴儿在出生后4个月左右就会有缺铁性贫血比较多，中度贫血的宝宝建议妈妈给宝贝补铁从两方面入手，一是饮食方面加强补铁，含铁的食物有猪肝、瘦肉、鸡蛋黄、鸡肝、黑木耳、香菇、菠菜等，辅食要细软，每天坚持辅食，同时补充铁剂，选择服用安全性情温和的铁之缘片，利于宝宝补充微量元素铁吸收，补铁生血效果好。宝宝4个月以上可以服用铁之缘了，一般情况下补充三周后婴儿的血含就会有所改善，可去医院检查血红蛋白量。