做俯卧撑时左臂疼但触碰不疼，可能是肌肉拉伤、运动过量、关节损伤、神经受压、乳酸堆积等原因导致。 1.肌肉拉伤：俯卧撑时左臂肌肉过度收缩或拉伸，造成微小损伤，引起疼痛。应立即停止运动，休息并冷敷。 2.运动过量：每组 60 个俯卧撑超出左臂肌肉承受能力，产生疲劳和疼痛。需适当减少运动量，给肌肉恢复时间。 3.关节损伤：俯卧撑动作不规范，可能损伤左臂关节，如肩关节、肘关节。应避免剧烈运动，必要时就医检查。 4.神经受压：姿势不当可能压迫左臂神经，导致疼痛。需调整姿势，放松肌肉。 5.乳酸堆积：大量运动使左臂肌肉产生乳酸，未及时代谢，引发酸痛。通过热敷、按摩可缓解。 如果左臂疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应治疗措施。

你好，这个剧烈活动或者疲劳肌肉痛引起的症状，需要遵医嘱服用药物对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食和注意休息。

现在的情况，考虑为运动量过大引起的损伤，现在不需要处理的，一般来说，两周左右可以自然康复的，不用过多担心。